El equipo de Nefrología del Colectivo Medico Rochense (COMERO) integrado
por la Dra. Karina Subiza ,Licenciada Andrea Pérez y el licenciado Horacio Sosa.,realizó en uno de los salones
de la sede de Palermo Futbol Club ,una charla orientada para niños deportistas integrantes de los
diversos equipos de nuestro medio.
Allì se aportò informaciòn sobre cómo distinguir entre alimentación y
nutrición, para concientizar sobre el cuidado de nuestros Riñones.
Los técnicos dejaron un claro mensaje a los asistentes al evento.
"Enfermedad renal y obesidad” es el lema de este año que busca promover la
educación sobre las consecuencias negativas de la obesidad y su asociación con
la enfermedad renal.
Se entregó un mensaje que invita a , promover la adopción de estilos de vida saludables
como el consumo de líquidos, una forma de proteger los riñones.
Enseñaron que la alimentación es
el acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos. Aprendimos que es
un proceso consciente y voluntario, y
por lo tanto está en nuestras manos modificarlo.
“Es importante sensibilizar a la población y que se entienda que en gran
medida la enfermedad renal puede ser tratada y reversible, y actuando a tiempo
se puede evitar llegar a la diálisis”, destacó la nefróloga.
En cuanto a las recomendaciones para mantener sanos a nuestros riñones,
la Licenciada Pèrez enfatizó en “la importancia de llevar una
vida sana. Consumir mucha agua: mientras más agua se consume, el riñón trabaja
y elimina sustancias tóxicas; mantener un peso adecuado y controlar la presión
arterial”.
Lo más importante: si uno tiene antecedentes de familiares con diabetes
o hipertensión, Enfermedad Renal Crónica (ERC) o que haya sufrido alguna
enfermedad cardiovascular, podría ser ‘candidato’ a padecer en algún minuto de
su vida esta enfermedad.
Top ten saludable
Una vez que se conoce el funcionamiento e importancia de estos
"obreros valiosos"; su cuidado debe formar parte de la rutina diaria
respetando " Los diez mandamientos ";como se le conoce a los consejos
básicos para el cuidado de los riñones.
Primero el control clínico, que consiste sencillamente en ver al médico.
Segundo "mandamiento": el control de peso ya que la obesidad es un
factor de riesgo; y tercero, el
control de la presión.
En consecuencia; como cuarto consejo figura la dieta hiposódica con adecuada ingesta de líquidos : Para controlar la
presión lo mejor posible.
El quinto consejo es el ejercicio regular aeróbico, 30 minutos por día
al menos 5 días por semana y obvio, sexto, evitar el tabaco. En el séptimo
lugar aconsejan evitar la ingesta excesiva de alcohol y octavo evitar el
consumo innecesario de antiinflamatorios.
En el noveno puesto, estar alerta a los ronquidos y
tener, por último, una correcta higiene genital para evitar las infecciones urinarias.
Según cifras de este año Uruguay, el 61,7 % de los habitantes padece
sobrepeso y el 26,7 % sufre obesidad; son cifras que se ubican por encima del
promedio de la región.
Unas 3.000 personas se practican diálisis y 900 fueron
trasplantadas a través del Fondo Nacional de Recursos.
