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COMO CUIDARSE LA SALUD
HOY EN DIA MUCHAS PERSONAS SUFREN DE SOBRE PESO Y LA CANTIDAN DE GENTE OBESA A AUMENTADO EN LOS ULTIMOS AÑOS!!!. BUENO AHORA VAMOS A ENUMERAR ALGUNAS CONSEJOS !!!

1º: LOS PRIMEROS DIAS DE EJERCICIOS HAY QUE EMPEZAR A SALIR A CAMINAR TODOS LOS DIAS POR LO MENOS 2 HORAS.

2º:LUEGO DE LOS PRIMEROS DIAS HAY QUE SALIR A CORRER POR LO MENOS DE APARTIR 2 KM Y DE AHI IR AUMENTANDO LOS KM.

3º: LUEGO DE CORRER, TAMBIEN HAY QUE SALIR A ANDAR EN BICICLETA TODOS LOS DIAS DE LA SEMANA

4º:TAMBIEN ES BUENO IR A UN GIMNASIO A QUEMAR CALORIAS Y BAJAR LA PANZA.

5º:NO COMER COMIDAS CHATARRAS(COMO PANCHOS,HAMBURGESAS,PAPAS FRITAS).

6º:COMER SANO TODOS LOS DIAS HACIENDO SIEMPRE UN A ENSALADA DE TOMATE ,LECHUGA , ZANAORIAS ,ETC.

7º:SIEMPRE DE POSTRE ES BUENO COMERSE ALGUNA FRUTA.

8º:TAMBIEN ES BUENO TOMARSE UN YOGURT EN EL TRABAJO

9º: TRATAR DE SER CONSTANTES CON LOS EJERCICIOS Y LAS COMIDAS.

10º: EVITAR LAS TENTACIONES DE ALIMENTOS NO SALUDABLES.

BUENA SUERTE Y QUE TENGA EL CUERPO QUE SIEMPRE QUISISTE!!!!!NUNCA CORTEN ESTE RITMO Y VERAN QUE NUNCA SE ARREPENTIRAN CON ESTO!!!!!!YYY BUENA SUERTE Y DEJA PUNTOS!!!!